NATURCIRKLER

Styrk din indre ro og livskraft i naturen

NATURCOACHING

Jeg tilbyder naturterapeutisk coaching, hvor du med inspiration fra naturen arbejder med dine mål og drømme. Det kan fx handle om at:

skabe nye sunde vaner
få en bedre søvn
slippe uhensigtsmæssige overbevisninger og mønstre
få ro på tankemylder og nervesystem
blive ven med din indre kritiker
arbejde med symptomer på stress, angst, depression?
finde en ny vej i livet efter sygdom, ledighed eller lign.

DET SKER
Vi bevæger os i naturen og arbejder undervejs med krop, sanser, åndedræt og naturens symbolik og æstetik. Du vil opleve, hvordan fordybelse i naturen hjælper dig i dybere kontakt med din intuition, så du finder de svar og den vej, der passer til netop dig.

Ring for en uforpligtende snak om naturcoaching kan hjælpe dig.

SANSEVANDRING

Giv din sundhed et boost med en sansevandring, også kaldet et skovbad. Et skovbad er en mindful gåtur, hvor vi bevæger os langsomt og nærværende gennem skoven med åbne sanser. Det er inspireret af den japanske tradition for at styrke sundheden ved at ’bade’ sine sanser i naturen.

Der er en lang række positive effekter af et skovbad. Nyere forskning viser fx, at det beroliger nervesystemet, sænker puls og blodtryk og styrker immunforsvaret.

DET SKER
Vi vandrer ca. 3 km. i roligt tempo og varieret terræn. Undervejs guider jeg øvelser, der stimulerer dine sanser, styrker forbindelsen med naturen og giver hjernen en tiltrængt pause.

Du vil opleve en nærværende og magisk måde at være i skoven på, som hjælper dig til at finde indre ro og balance.

Ring til mig, hvis I er en gruppe, der har lyst at opleve et skovbad.

NATURCIRKLER FOR GRUPPER

Jeg tilbyder 'Naturcirkler' for grupper af mennesker, som har et fælles tema, fx:

pårørende til alvorligt syge, som har brug for et frirum
mennesker ramt af stress eller depression, som har brug for at genfinde ro og livsglæde
jobsøgende, der har brug for at finde ny styrke og ressourcer.

FOR ARBEJDSPLADSER
Jeg tilbyder også naturforløb for arbejdspladser og teams. Et forløb i naturen kan fx handle om at styrke samarbejde og trivsel med en sansevandring fulgt af bålkaffe. Eller om at udvikle arbejdspladsens vision gennem kreative processer med naturmaterialer og fælles refleksion.

Jeg designer og faciliterer gerne forløb eksklusivt ud fra jeres behov.

Kontakt mig for en snak om jeres behov og få et tilbud.

KUNDER SIGER

En magisk naturoplevelse, en ny og berigende måde at være i naturen
- deltager på skovbad
Et værdifuldt supplement til den øvrige hjælp, jeg får som stresssygemeldt
- stressramt
Det nye sort i fremtidens sundhedsfremme, eller grønt:-)
- praktiserende læge på skovbad

En sanseoplevelse, som giver ro og en ny form for pause i hverdagen
- deltager på skovbad

MØD MIG

Jeg er certificeret naturterapeut og tilbyder naturcoaching. Naturcoaching er for dig, der har udfordringer i livet og lyst til at udforske, hvordan naturen kan hjælpe dig på din vej til mere styrke og livsglæde. Jeg guider dig ind i en kreativ og udviklende proces, hvor du finder svar og støtte - i dialog med naturen.

Jeg bygger desuden på min baggrund som formidler af sundhedsforskning og underviser på daghøjskoler. Jeg inddrager blandt andet min erfaring med fortællinger, tekst, billeder og andre æstetiske og kreative udtryksformer samt min passion for vandring som vej til personlig udvikling.

Jeg arbejder mest i Nationalpark Mols Bjerge og i skove og strande omkring Aarhus. Men tilbyder også naturforløb og naturcirkler sammen med gode samarbejdspartnere i Nationalpark Thy.

Partner med
Nationalpark Mols Bjerge 2025

Naturterapeutisk certificering ved
Human Education Group 2023

Specialiseret i naturbaseret terapi og coaching

HVAD KOSTER DET?

Har du spørgsmål? Kontakt mig for mere information.

Priser og aftaler

Naturterapi - eller coaching:
2 timer, 700 kr.

Klippekort til 4 gange: 2500 kr.

Klippekort er gyldigt i 6 måneder.

Priser på skovbad, naturcirkler og tilbud til virksomheder fastsættes fra gang til gang.

Er du på overførselsindkomst, kan vi i nogle tilfælde aftale en særlig pris.

BETALINGSMETODER

Du kan betale med Mobile Pay
eller kontanter.

SAMARBEJDSPARTER

Jeg henviser dig videre til psykolog eller andre offentlige tilbud, hvis jeg vurderer, at
det er en bedre løsning for dig.

LÆS OM NATURENS HELENDE KRÆFTER

Naturterapi på recept

I Sverige, Japan og New Zealand kan man få 'Natur på recept'. Den sundhedsmæssige effekt er nu så velbeskrevet, at danske forskere og læger nu også er i gang med at undersøge, hvordan naturen kan inddrages i sundhedsfremme, forebyggelse og rehabilitering.

Samvirke tog med ud i det grønne for at møde nogle af dem, der opsøger og får gavn af naturens terapeutiske egenskaber.

Læs artiklen i Samvirke her.

Mindful i naturen

Har du lyst til at prøve en kort introduktion til sansevandring? Så giv dig god tid til at gå en mindful tur i din yndlingsnatur. Fordyb dig i træstammens struktur, i sommerfuglens skiftende farver, i duften fra blomsterne, træk fingrene gennem græsset, lyt til lyden af fuglene eller bølgerne, der slår ind mod kysten.

Hent evt. en lydfil fra Kræftens Bekæmpelse, som kan inspirere og hjælpe dig med at skærpe dine sanser

Find lydfilerne til Mindfulness i Naturen her.

Mere om Naturterapi

Naturen er med sin symbolik en stærk inspirator, som hjælper dig i kontakt med din intuition og livskraft. Naturterapi er derfor en nænsom og ressource-orienteret terapiform.

Samtidig har naturen i sig selv en helende og afstressende effekt. Den påvirker dine hormoner og dit energi niveau positivt og skaber dermed en god og tryg base for din udvikling.

Læs mere om naturterapi og forskningen bag.

Læs også artikel i Kristelig Dagblad:
Vandrecoaching og Naturterapi vinder frem.

Book mig nu!

Kontakt Naturcirkler

Egå Strandvej 6, 8250 Egå, Denmark

+45 53352229

anna@naturcirkler.dk

Mandag - Fredag: 10.00 - 16.00
Lørdag - Søndag: Lukket

JEG ARBEJDER OFTEST HER:
Nationalpark Mols Bjerge,
Strand og skov omkring Aarhus samt strand og skov omkring Rosenholm, Vosnæsgård og Rønde.
Kan også mødes med dig et andet sted mod aftalt betaling.